کورتیزول چیست؟
کورتیزول هورمونی است که توسط قشر غده آدرنال (غده فوق کلیوی) در غده آدرنال ترشح می شود و چند مسئولیت بر عهده دارد: عملکرد اصلی این هورمون افزایش ذخیره آمینواسیدها در کبد در مواقعی است که مقدار این هورمون در آن کم باشد. اما این عملکرد در جهت کاتابولیسم پروتئین نیز عمل می کند.
کورتیزول همچنین به بالا بردن فشار خون و قند خون نیز کمک می کند و تاثیر بازدارنده ایمنی بر بدن دارد (جلوگیری از تشکیل پادتن ها و حضور آنتی ژن) و درنتیجه، وقتی مقدار زیادی از آن در طول زمان دیده شود، احتمال بیمار شدن فرد نیز وجود دارد چون در این حالت عملکرد سیستم دفاعی بدن پایین می آید.
چه چیز بر ترشح کورتیزول تاثیر می گذارد؟
یکی از بزرگترین فاکتورهای موثر در ترشح کورتیزول در بدن، استرس است. وقتی تحت استرس و فشار عصبی باشید، این استرس چه از کار ناشی شده باشد، چه از مشکلات خانوادگی یا مالی، زمانیکه این استرس به حد بالایی برسد، بدن شروع به ترشح مقدار بیشتری کورتیزول می کند.
یکی دیگر از محرک های تولید کورتیزول فشار وارد بر بدن طی تمرین و ورزش است.
به خاطر داشته باشید که آرامش و گرفتن ماساژ به کاهش کورتیزول کمک شایانی می کند.
بالارفتن کورتیزول یا همان هورمون استرس باعث میشود بدن نه تنها تمایلی برای از دست دادن چربی نداشته باشد بلکه چربیها را حفظ و ذخیره میکند و اشتها را افزایش میدهد.
پس بالا بودن کورتیزول یکی از عوامل چاقی است
