1 – مشکل ساختاری یا فیزیولوژی
2 – مشکل اجرایی
3 – عادات غذایی غلط
4 – باورهای غلط
5-عدم استفاده از تیم و مشاور متخصص در حوزه لاغری و تناسب اندام
1 – مشکل ساختاری یا فیزیولوژیک :
– کم بودن درصد عضله بدن
– داشتن رژیم غیر اصولی و کاهش توده عضلانی بدن
– نداشتن فعالیت بدنی موثر
-داشتن استرس زیاد
-نداشتن خواب کافی
– کمبود ویتامین ها و املاح بدن
– داشتن بیماری های زمینه ای مثل کم کاری تیروعید ، سندرم افت متابولیسم ،بالا بودن کلسترول ، بیماری اعصاب و روان ، بیماری قند و …
2-مشکل اجرایی
– نداشتن اطلاعات کافی و رعایت کالری مواد غذایی و کاهش حرفه ای کالری های دریافتی
– رفتن به سفر ، مهمانی ها ، جشن ها و عدم پایبندی به برنامه غذایی
– تحت تاثیر قرار گرفتن حرفای منفی اطرافیان در خصوص لاغری و رژیم غذایی و … باید یاد گرفته شود هیچ چیزی مهمتر از سلامت و کاهش وزن اصولی شما نیست
3-عادات غذایی غلط
– لقمه بزرگ برداشتن
– با سرعت غذا خوردن
– دیر غذا خوردن و پرسنه شدن شدید
– لقمه‌ها را نجویده قورت داد
– هنگام گرسنگی در دسترس نداشتن غذاهای سالم
– خوردن غذا ذر رستوران و ….
4-باورهای غلط
– متاسفانه خیلی از عقاید وافکار وباور‌های غلط در موضوع تغذیه وجود دارد، که مردم آن‌ها را بعنوان حقایق علمی تلقی می‌کنند و بااین طرز فکر نادرست بر مشکلات تغذیه‌ای خود اضافه می‌کنند. از جمله باورهای غلط این است که می‌گویند رژیم غذایی سردرد و سرگیجه ایجاد می‌کند و نوشیدن آب قند یا نبات یا وصل کردن سرم قندی، سردرد و سرگیجه را خوب می‌کند.
کاملا غلط است، زیرا هیچ ارتباطی بین قند خون و میزان فشار خون وجود ندارد، اگر این ارتباط. صحت داشت پس افرادی که دیابت دارند، باید فشار خونشان خیلی بالا باشد. در حالی که فشار آنان هیچ ارتباطی با قند خونشان ندارد. همچنین اعتقاد دارند که قند‌های طبیعی مثل توت و کشمش و خرما و انجیر چاق نمی‌کند. در حالی که ۱۰۰ گرم توت خشک یا انجیر خشک ۳۰۰ کالری دارد و شکر معمولی ۴۰۰ کالری دارد.
پس چرا پزشکان توصیه می‌کنند که تا می‌توانید از قند‌های طبیعی استفاده کنید؟
– زیرا قند موجود در گیاهان خالی از مواد شیمیایی و سرشار از املاح و ویتامین‌های مختلف میباشد.
5-عدم استفاده از تیم و مشاور متخصص در حوزه لاغری و تناسب اندام
– عدم استفاده از تیم متخصص مشکلات زیادی برای شما بوجود می آورد که جبران ناپذیر است و عوارض متعددی به دنبال دارد
در وهله اول سلامت و در مرحله دوم لاغری ئ تناسب اندام
با به اندام پیش بسوی اندامی بهتر
اراک ، خیابان ملک ، خیابان 17 متری ملک ، روبروی پست بانک 09183488848 – 08634130808
