?طب کلاسیک دفع کمتر از سه بار در هفته را به عنوان یبوست تعریف می کند .
?تعریف یبوست در طب شرقی فقط تعداد دفعات اجابت مزاج را شامل نمی شود . شکل ، فرم و قوام مدفوع ، سختی در اجابت مزاج ، از معیارهای تشخیص یبوست می باشند .
?اساس درمان تغذیه ای در یبوست مزمن استفاده از میوه ها و سبزی های سرشار از فیبر می باشد .
? مدفوع باریک ، خستگی بعد از اجابت مزاج ، چهره رنگ پریده و سردی اندام ها
✔️این فرم یبوست بیشتر در سالمندان یا پس از زایمان ، جراحی ها و بیماریهای طولانی مدت دیده می شود.
علت آن ‘ کمبود انرژی گرم کننده ‘ بدن است .
✔️استفاده از ادویه های گرم کننده : سیر ، زنجبیل ، فلفل ، گشنیز ، دارچین ، کنجد سیاه و تربچه در این بیماران مفید است .
? خشکی مدفوع ، خشکی دهان و گلو ، تعریق شبانه
✔️این حالت در اثر کمبود مایعات در روده بزرگ اتفاق می افتد و نیاز به تامین مایعات و ‘ انرژی خنک کننده بدن ‘ دارد .
✔️از مصرف غذاهای تند و داغ باید اجتناب نمود .
میوه های تازه دستگاه گوارش را مرطوب و خنک می نمایند .
? مدفوع به صورت گلوله های کوچک ، سختی در دفع ، خلق و خوی تحریک پذیر و حساس ، نفخ معده
✔️این علائم در افراد دچار استرس زیاد و گاه در مسافرت ها اتفاق می افتد و ناشی از ‘ انسداد و رکود انرژی ‘ می باشد .
✔️این بیماران باید از مصرف غذاهای داغ ، پرچرب ، پرادویه ، کباب شده و سرخ شده اجتناب نمایند .
✔️مصرف ‘ سرکه سیب ‘ در این دسته بیماران به پاکسازی بدن کمک
? میوه های خشک شیرین تر و عموما گرم کننده هستند . مایعات را جذب میکنند و اثرات ملین قویتری دارند .
? خرما ، آلو ، زردآلو ، گیلاس ، گلابی ، انجیر ، پرتقال و گریپ فروت جزو قویترین ملین های طبیعی به حساب می آیند.
