روشهای کاهش اشتها
به غذاهایتان تا میتوانید ادویه بزنید ادویه زیاد در غذاها باعث کاهش اشتها و لاغری و همچنین کم شدن حجم غذای مصرفی میشود . غذاهای تند و تیز با سرعت کمتری خورده شده و البته همراه با آن هم اب مصرف میشود در نتیجه شخص خیلی زود احساس سیری می کند . این حس سیری …